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优德w88优德保健操视频

时刻:2016-04-20 11:27:29  来历:优德w88网

    优德w88优德保健操是一套咱们自己动动手就可以到达摄生保健、防病疗疾作用的保健办法,全套十六个动作,不必凭借任何用具,徒手操练,不受地域、空间的约束,到处可做,随时可施。经过特定办法影响经络穴道,而到达疏经通络、活血化瘀,美容养颜,延年益寿的防病健身作用;操作简略,便利有用。

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    下面让咱们与w88优德指针技能传承人张剑锋教师一同操练一下优德w88优德保健操的各个动作。

    优德w88优德保健操全套十六个动作,咱们在这里别离介绍一下:

    站姿操练:

    1、起式

    2、点振膻中穴100次

    3、推抖日月、期门、京门穴100次

    4、揉擦章门穴50次

    5、点压揉髀关穴50次

    6、压放关元、中极穴7次

    7、点打颈项哑门、风府、脑户穴100次

    8、叩击后背膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞穴50次

    9、双臂推掌3次

    10、体前抚摸1次

    11、体后推擦1次

    12、洗头净面

    13、收式

    坐姿操练:

    14、点打足三里穴100次

    15、点揉血海穴50次

    16、点打内关穴50次

    以上保健动作,每天坚持操练两三次,便可发生意想不到的作用,既可整套动作接连操练,又可拆开某些动作独自操练;尤其是坐姿保健动作,在空闲时刻便可操作,简略便利,不受场所及时刻的约束,期望咱们坚持操练,锲而不舍,更好地坚持健康体魄!

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